jak się

[...] pompkach 54 Komentarz: A więc serie będę robił po 27 powtórzeń, z tego treningu będę robił wpis raz w tygodniu, bo nie ma sensu codziennie. krisking12: Taki mam zamiar, tak jak wspomniałem głównie drążek i pompki aż do wyleczenia nogi. A po tych 4 miesiącach już było wszystko ok? Czy przy mocniejszym obciążeniu ból powracał, słyszałem że takie [...]

Można jak najbardziej, jest to nawet bardzo korzystne aby na redukcji dorzucić jakiś anty-katabolik. Spalacz zazwyczaj bierze się jedną porcję przed śniadaniem drugą przed treningiem albo w DNT przed obiadem. Abyśmy mogli ci doradzić jakiś konkretny spalacz wypełnij ankietę działu.

tak nocna zmiana ale od przyzslego tygodnia bede pracowac w normalnych godzinach wiec okno wieczorem albo z rana bedzie moglo byc... ale zauwazylem ze jak ide z pelnym brzuchem spac lepiej sie wysypiam.... wiec solaros jakbys polecil dac okno ile godzin i ile posiłków?

ale sądzisz że dobrze jest zmienić? w sensie mam juz ułożonego splita bo ćwiczyłem nim wczesniej, tylko sie zastanawiam co bedzie lepsze bo jak by nie patrzeć kulturystą nie jestem, nie ćwicze od x lat, tylko rok, aktualnie: ---Push 1--- Siłowo nogi Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w [...]

bialko sluzy do uzupelnienia diety, nie od tycia (mowa o prochu) kazdy kto ci tak mowi, jak to przedstawiles wyzej, gowno wie, o prawidlowym odzywianiu i w ogole o zywieniu rowniez... tyje sie od nadmiaru kalorii, nie od poszczegolnych makroskladnikow. czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, bo widac ze nawet podstaw nie przeczytales czym sa [...]

Dokładnie, musisz poeksperymentować jaka najlepsza będzie dla Ciebie maszynka. Ja przestałem się golić jednorazówkami i zacząłem elektryczną. Zero zadrapań, plam itp itd. Ale jak już musisz żyletkami to najpierw dobrze zmiękcz włos, może będzie stawiał mniejszy opór i nie będziesz podrażniał skóry.

[...] będzie ci się częściej trafiac taka sytuacja to wiedz ze bilans kaloryczn liczymy nie tylko z danego dnia bo docelowo suma tygodniowa jest wazna wiec w jeden dzien jak nie dojedz to mozesz w następne dni zjesc wiecej [...]

Leć normalnie i nie kombinuj, pierwsze dwa trzy tygodnie diety są najważniejsze bo organizm musi się zaadoptować i wtedy widzimy co mamy robić czy możemy powoli ciąć czy jednak kalorii trzeba dodać bo waga jednak leci jak szalona, często ludzie właśnie zaczynają dietę i nie są w stanie wyliczyć dokładnie zapirxebwonai

W sume to jak OloKK. Chociaż mój najcięższy egzamin był na 10 kyu Wracając do prośby. Które Kyokushin? Najlepiej wklej wymagania ze strony swojej federacji/klubu to może ktoś (może nawet ja ) je Tobie opisze i powkleja filmiki. Te wymagania się różnią u różnych kjokuszynów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-04-19 22:51:15

No dobra, a powiecie, ile około zejdzie mi w te 3/4 miesiące ? Ćwiczę 7 miesięcy(wszystko na czysto). Jeszcze jedno pytanie - Gdy nie będę ćwiczył, powinienem jeść 50% tego co jem czy jak??(nie chcę się zalać) :p

możesz tak pisać ale to forum jet sponsorowane przez hi-tec ? jak ćwiczysz i jesz to masz mase ja po kreatynie przytyłem 6 kg a połroku póżniej przy takim samym treningu tylko o krótszej serii bez kreatyny zrobiłem 6,5kg liczy się trening i żarcie a sprinterzy żreją sterydy naiwniaku

Ja trenuje MT nie uzywam odzywek (chociaz kiedys stosowalem HMB, wiem ze u mnie w sekcji trener je BCAA a ktos inny tribulus terestris, teraz tylko kolagen i glucosamin;a na stawiki,chrzastki etc ale to nie odzywka nie ?), a chwytacze sa bardziej przypakowani bo nie maja takiego kondycyjnego treningu jak uderzacze. hehe tak mi sie zdaje

ok, jak znajdę chwilkę. ale bedzie to dotyczyć suplem. wit-mineralnej, bo na innej się nie znam

Technologowie z Olimpa i ja osobiście z Olim staramy się, aby wszystko było jak najlepsze.

najlepiej trzymać w piwnicy między kartoflami . Tylko jak zauwazysz brak kilku ampułek to strzez się szczurów mutantów

W moim przypadku po regeneracji ok 2 tygodni(ferie zimowe) miesnie elegancko sie zregenerowały i zaczalem wiecej dzwigac. Tak wiec tydzien albo 2 regeneracji jak najbardziej wskazane. Wyskocz sobie do jakiegos klubu albo na bilarda z kumplami i zapomnij na chwile o ciezarach. Napewno Ci to ni zaszkodzi. Tylko za duzo alko nie spozywaj

to może być poczatek gino. Jeśli mówisz że czujesz wode pod sutkiem no to nie da sie ukryć że retencja wystąpiła i to znaczna. 2-4 dni 40mg tamoxifenu na noc, pozniej w dawce 10-20mg zalezy jak na ciebie działa. Ja bym tak zrobił.

dotykam głową ziemi i staram się być jak najbardziej w pionie

na jako taki cykl na kreatynie ktory trwa 6-8tyg nieestarczy ci 200tab i to w dodatku po 900mg. porzebujesz przy 3 treningach w tyg i 6 tygcyklu 270gr kreatyny wedlug suplementacji dnt na czczo 5gr dt na czczo 5gr, przed/po treningu 5gr poza tym 3misiace stazu na silce to troche za wczesniej na kreatyne. wedlug mnie poczekaj jeszcze ze 3 miesiace, [...]

odczekaj kilka miesięcy kolego 3 miesiące to za mało na kretynę, ty sztangi dobrze nie potrafisz trzymać...ech dextrose po treningu wal bo się zalejesz tym cukrem jak będziesz do kreatyny dawał , aminy zbędne zostaw na redukcje dokup kretynę ,dawkowanie 10g/ed w porcji po 5g rano naczczo i po treningu z dextro, w DNT 5rano naczczo (i popołudniu [...]